Жевательная резинка: польза и вред для зубов 

Ключевые факты

• Жевательная резинка — это смесь основы (натуральной или синтетической), подсластителей, ароматизаторов и консервантов, которые по-разному воздействуют на зубы и дёсны.
• Жевательная резинка без сахара с ксилитом или сорбитом помогает защищать эмаль от кариеса, стимулирует выработку слюны и очищает зубы от остатков пищи после еды.
• Стоматологи рекомендуют жевать резинку без сахара не более 3–5 раз в день после еды, по 10–15 минут за раз, и никогда — на пустой желудок.
• Жевательная резинка с сахаром повышает риск кариеса, а чрезмерное жевание может перегружать жевательные мышцы и провоцировать дисфункцию височно-нижнечелюстного сустава.
• Детям рекомендуется давать жевательную резинку не раньше 4–5 лет, так как частое жевание в период смены зубов может влиять на формирование прикуса.
• Если неприятный запах изо рта не проходит даже после гигиены и использования жевательной резинки — это сигнал для визита к стоматологу, так как причиной могут быть проблемы с зубами, дёснами или пищеварительной системой.

Жевательная резинка – это не просто сладкая безделушка для перекуса. Многие жуют ее, чтобы освежить дыхание или отвлечься между приемами пищи. Но действительно ли она полезна для зубов, может ли нанести вред? В этой статье разберемся, когда жевательная резинка помогает зубам, а когда лучше ее избегать.

Из чего делают жевательную резинку

Мы привыкли жевать резинку просто для свежего дыхания или чтобы сократить время, но что на самом деле в ней содержится? На самом деле жевательная резинка – это целый «коктейль» из разных компонентов.

• Основа и состав жевательной резинки – это то, что мы чувствуем под зубами. Она бывает натуральной, например из каучука или смолы, или синтетической, то есть искусственной, созданной в лаборатории. Натуральная основа более мягкая и более «питательная» для десен, синтетическая — дольше держит форму и не размокает.
• Подсластители – именно они делают резинку сладкой. Обычный сахар более приятный на вкус, но он может портить зубы. А вот ксилит или сорбит менее вредны и даже помогают защищать эмаль от кариеса. Поэтому жевательные резинки с ксилитом стоматологи обычно рекомендуют чаще.
• Ароматизаторы, красители и консерванты – делают резинку приятной по вкусу и красивой на вид. Они не вредят зубам напрямую, но и полезного воздействия на эмаль не оказывают.

То есть, когда мы жуем резинку, мы получаем не просто сладкий перекус, а целую смесь веществ, воздействующих на зубы и десна по-разному.

Польза жевательной резинки для зубов и организма

Жевать резинку – это не только приятная привычка, но и небольшая польза для ваших зубов и рта, если сделать правильный выбор:

• Слюна работает на вас. Когда мы жуем, слюна начинает активно выделяться. Она очищает зубы от остатков пищи и помогает уменьшить кислоту, которая разрушает эмаль.
• Убирает крошечные остатки пищи. Жевание резинки помогает «сметать» мелкие дольки пищи, когда нет возможности быстро почистить зубы.
• Легкий массаж десен. Движения челюстью при жевании стимулируют кровообращение в деснах и улучшают их питание.
• Свежее дыхание. Мята или другие ароматизаторы освежают дыхание в течение дня, особенно полезно на работе или во время встреч.
• Тренировка челюстных мышц. Если вы питаетесь преимущественно мягкой пищей, жвачка помогает поддерживать мышцы челюсти в тонусе.

Жевательная резинка может быть маленьким «тренажером» для полости рта, который помогает поддерживать зубы и десна здоровыми. Но во всем нужно соблюдать меру. Поэтому, если вы спросите стоматолога, сколько жевательных резинок можно в день без сахара – 3–5 раз после еды, с сахаром – 1–2 раза, по 10–15 минут за раз и не на пустой желудок.

Вред жевательной резинки: риски и побочные эффекты

Жевательная резинка может быть полезна, но важно помнить о потенциальных рисках, особенно если ее жевать слишком часто или выбирать некачественный продукт. Так чем вредна жевательная резинка для наших зубов?

• Пищеварительная система. Не стоит жевать на пустой желудок: это может повышать кислотность и спровоцировать гастрит или обострение язвы.
• Челюсть устает. Чрезмерное жевание перегружает жевательные мышцы и может вызвать дискомфорт или проблемы с суставом (дисфункция СНЩС).
• Слишком много слюны. Постоянное жевание стимулирует слюноотделение, и у некоторых людей это может нарушать работу слюнных желез.
• Кариес от сахара. Жвачки с сахаром увеличивают риск разрушения зубов.
• Аллергия. Некоторые ароматизаторы, красители и химический состав жевательной резинки могут вызвать раздражение или аллергические реакции.
• Прикус у детей. Чрезмерное жевание в детском возрасте может влиять на форму прикуса и положения зубов.

Поэтому жевательная резинка может быть полезной и приятной, но важно соблюдать меру и выбирать безопасные варианты.

Мифы о жевательной резинке: правда и выдумки

Жевательная резинка уже давно стала привычной частью нашей жизни: ее жуют после еды, чтобы освежить дыхание или просто ради удовольствия. Но вокруг нее ходит немало легенд, которые стоит разобрать, чтобы понять, что правда, а что выдумки.

• Миф: жвачка отбеливает зубы.
  Многие рекламы сулят белоснежную улыбку от жевательной резинки. На самом деле это только рекламный трюк. Жевание само по себе не сделает зубы белее. Чтобы сберечь зубы здоровыми и красивыми, нужна регулярная гигиена: чистка дважды в день, зубная нить и профилактические осмотры у стоматолога.
• Миф: от жвачки выпадают пломбы.
  Люди часто опасаются, что резинка может повредить пломбу. На самом деле, причина редко в жвачке — проблема обычно в самих пломбах или в способе их установки. Если пломба качественная и установлена верно, жевать резинку без сахара можно без ужаса.
• Миф: жевание формирует красивые скулы .
  Этот миф тоже не имеет оснований. Ни жевание резинки, ни какие-либо другие подобные «тренировки» не изменят форму лица или щек. Скулы и рельеф лица определяются генетически и не зависят от резинки.

А что на самом деле правда?

• Жвачка без сахара действительно может помочь зубам. Ксилит и сорбит в составе помогают защищать эмаль и бороться с бактериями, вызывающими кариес. Это не панацея, но маленькая польза есть, особенно, когда нет возможности почистить зубы после еды.
• Жвачка может навредить зубам, но только при определенных условиях. Если есть скрытые проблемы — трещины, слабые пломбы или другие повреждения — чрезмерное жевание может усугубить ситуацию.

Итак, жевательная резинка может быть приятным и даже полезным дополнением к гигиене, но чудес не совершает. Главное — соблюдать меру, выбирать бессахарные варианты и помнить, что регулярный уход за зубами и профилактика у стоматолога никто не заменит.

Жевательная резинка у детей: особенности и ограничения

Жевательная резинка может быть интересна для детей, ведь она приятна на вкус и помогает сократить время. Но для маленьких любителей жвачки здесь есть свои нюансы, которых следует придерживаться.

• Когда можно давать. Специалисты советуют начинать не раньше 4-5 лет, когда ребенок уже умеет жевать аккуратно и понимает, что резинку нельзя проглатывать. До этого лучше воздержаться от этого «десерта».
• Риски для прикуса. Если ребенок жует резинку слишком часто или долго, это может влиять на форму прикуса и положения зубов. Особенно осторожными нужно быть в период смены молочных зубов на постоянные.
• Опасность проглатывания. Маленькие дети могут случайно проглотить резинку. Обычно это не опасно, но иногда вызывает дискомфорт или проблемы с пищеварением.
• Альтернативы для гигиены. Чтобы поддерживать чистоту зубов у детей, лучше выбирать специальные жевательные резинки без сахара  а лучше их заменять более полезными перекусами. 

Итак, жевательная резинка у детей возможна, но важно учитывать возраст, ограничивать время и частоту, выбрать безопасные варианты и следить за тем, чтобы ребенок не проглатывал жвачку.

Альтернатива жевательной резинке для свежего дыхания

Жевательная резинка – не единственный способ освежить дыхание. Иногда можно выбрать более полезные или удобные варианты, помогающие поддерживать гигиену рта и без вреда для зубов:

• Ополаскиватели для полости рта. Они быстро освежают дыхание и уменьшают количество бактерий во рту. Для ежедневного использования лучше выбирать ополаскиватели без спирта, которые не сушат слизистую и безопасны для десен.
• Спреи и таблетки для свежего дыхания. Удобны чтобы носить с собой в сумке  – быстро освежают дыхание даже в ситуациях, когда нет возможности почистить зубы. Некоторые из них содержат антибактериальные компоненты, которые помогают бороться с бактериями, вызывающими неприятный запах.
• Природные средства. Мята, петрушка, зеленый чай – простые и полезные варианты. К примеру, жевание листочков петрушки после еды помогает освежить дыхание, а зеленый чай уменьшает рост бактерий во рту. Такие методы не только безопасны для зубов, но и придают дополнительную пользу организму.
• Когда следует обратиться к стоматологу. Если неприятный запах изо рта не проходит даже после гигиенических процедур и натуральных способов освежить дыхание, это может являться сигналом проблем с зубами, десной или пищеварительной системой. В таком случае лучше не откладывать визит к специалисту.

Следовательно, поддерживать свежее дыхание можно разными способами – от ополаскивателей и спреев до натуральных трав и чая. Жвачка тоже имеет свои плюсы и минусы жевательной резинки : с одной стороны, она удобна и помогает освежить дыхание после еды, с другой – может иметь риски для зубов и желудка. Поэтому следует помнить, что существует много альтернатив, которые иногда будут даже более полезными и безопасными для полости рта.ожнини.

Англоязычные источники

1. Chewing Gum: Friend or Foe to Your Teeth? Don River Dental. URL: https://www.donriverdental.com/chewing-gum-friend-or-foe-to-your-teeth
2. What to Know About Chewing Gum. WebMD. URL: https://www.webmd.com/diet/what-to-know-about-chewing-gum
3. Is Chewing Gum Bad for You? Cleveland Clinic. URL: https://health.clevelandclinic.org/is-chewing-gum-bad-for-you

Украиноязычные источники

4. Жевательная резинка: польза и вред. Полтавский областной клинический онкологический диспансер. URL: https://www.phc.org.ua/news/zhuvalna-gumka-korist-ta-shkoda
5. Польза и вред жевательной резинки. Буковинский государственный медицинский университет. 2019. URL: https://www.bsmu.edu.ua/blog/1434-korist-i-shkoda-zhuvalnoi-gumki/

Автор статьи – стоматолог-ортопед, стоматолог-терапевт, стоматолог-хирург Бенедис Сергей Сергеевич